Dores de Costas e Reeducação Postural
As exigências do dia a dia depois de ter um bebé são muitas e por vezes as novas tarefas não são executadas nas melhores posturas.
Dar de mamar, trocar a fralda, dar banho e dar colo desgasta a musculatura das costas, podendo levar a dores em várias zonas da coluna e até a dores de cabeça.
Porque acontece?
dores e lesões já existentes
não ter feito exercício durante a gravidez
posições erradas nas atividades diárias
fraqueza dos músculos das costas e abdominais
maior tensão na adaptação à vida de mãe
alterações hormonais que levam a uma maior flacidez dos músculos e instabilidade das articulações
más posições a dormir
Tratamento
Numa fase precoce, logo a seguir ao nascimento, pode ser feito um alívio dos sintomas através de técnicas de massagem, relaxamento e respiração, e ensino de melhores posturas a adotar nas atividades diárias.
Depois, e sempre com autorização médica, é importante fortalecer toda a musculatura abdominal e das costas de forma a melhorar a postura e prevenir o reaparecimento das dores.
Serviço VivusFisio
A nossa Fisioterapeuta especialista na área irá avaliar e perceber a origem das suas dores, e consoante o tempo de pós parto em que estiver, irá adequar as técnicas para que possa não só aliviar os sintomas mas prevenir que voltem a aparecer. Aprenderá também estratégias para que consiga melhorar sem a ajuda da fisioterapeuta nem de comprimidos.
Com os nossos planos irá viver sem dores e estará sempre fisicamente disponível para realizar as suas tarefas.
plano 5 sessões
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Avaliação Postural
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Avaliação dos músculos do core
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Terapia manual e massagem
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Tracção e mobilização da coluna
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Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração
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Exercícios de fortalecimento do core
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Plano de exercícios e técnicas para cada semana
plano 10 sessões
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Avaliação Postural
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Avaliação dos músculos do core
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Terapia manual e massagem
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Tracção e mobilização da coluna
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Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração
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Exercícios de fortalecimento do core
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Plano de exercícios e técnicas para cada semana
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Reeducação Postural
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Pilates Clínico