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Dores de Costas e

Reeducação Postural

Dores de Costas e Reeducação Postural

As exigências do dia a dia depois de ter um bebé são muitas e por vezes as novas tarefas não são executadas nas melhores posturas.

Dar de mamar, trocar a fralda, dar banho e dar colo desgasta a musculatura das costas, podendo levar a dores em várias zonas da coluna e até a dores de cabeça.

Porque acontece?

dores e lesões já existentes

não ter feito exercício durante a gravidez

posições erradas nas atividades diárias

fraqueza dos músculos das costas e abdominais

maior tensão na adaptação à vida de mãe

alterações hormonais que levam a uma maior flacidez dos músculos e instabilidade das articulações

más posições a dormir

Tratamento

Numa fase precoce, logo a seguir ao nascimento, pode ser feito um alívio dos sintomas através de técnicas de massagem, relaxamento e respiração, e ensino de melhores posturas a adotar nas atividades diárias.

Depois, e sempre com autorização médica, é importante fortalecer toda a musculatura abdominal e das costas de forma a melhorar a postura e prevenir o reaparecimento das dores.

Serviço VivusFisio

A nossa Fisioterapeuta especialista na área irá avaliar e perceber a origem das suas dores, e consoante o tempo de pós parto em que estiver, irá adequar as técnicas para que possa não só aliviar os sintomas mas prevenir que voltem a aparecer. Aprenderá também estratégias para que consiga melhorar sem a ajuda da fisioterapeuta nem de comprimidos.

Com os nossos planos irá viver sem dores e estará sempre fisicamente disponível para realizar as suas tarefas.

plano 5 sessões

  • Avaliação Postural

  • Avaliação dos músculos do core

  • Terapia manual e massagem

  • Tracção e mobilização da coluna

  • Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração

  • Exercícios de fortalecimento do core

  • Plano de exercícios e técnicas para cada semana

plano 10 sessões

  • Avaliação Postural

  • Avaliação dos músculos do core

  • Terapia manual e massagem

  • Tracção e mobilização da coluna

  • Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração

  • Exercícios de fortalecimento do core

  • Plano de exercícios e técnicas para cada semana

  • Reeducação Postural

  • Pilates Clínico

Sinta a diferença.

O seu bebé precisa de uma mãe ativa, cheia de força e sem mazelas. Cuide de si também. De que está à espera?