Preparação do Pavimento Pélvico
A musculatura do pavimento pélvico é das que mais sofre com as transformações da gravidez e no momento do parto. Com o crescimento do feto, vai havendo cada vez maior pressão sobre esta musculatura que necessita ser forte para suportar o peso. Contudo, no momento do parto ela tem que ser capaz de relaxar ao máximo de forma a que o bebé saia com maior fluidez, sem haver necessidade de corte (episiotomia).
Mesmo em casos de cesariana devo preparar estes músculos?
Independentemente da via do parto (cesariana ou normal) a mulher deve preparar os músculos do pavimento pélvico para a sobrecarga da gravidez e evitar disfunções, como incontinência urinária.
O que fazer?
A melhor maneira de preparar o seu pavimento pélvico é através de terapia manual e exercício clínico. Com um plano de exercícios personalizado e com evolução constante e gradual, a sua musculatura vai ficar mais forte para conseguir sustentar melhor o bebé. Através da terapia manual e alongamentos, a elasticidade e flexibilidade dos músculos aumenta o que vai facilitar a expulsão do bebé. Os exercícios respiratórios e de relaxamento também são importantes para ganhar maior consciência da melhor maneira de contrair e relaxar o pavimento pélvico, tornando esta musculatura mais eficiente.
Serviço VivusFisio
O nosso programa inclui técnicas de fortalecimento desta musculatura assim como de relaxamento. Promovemos um correto funcionamento do pavimento pélvico no sentido de ajudar durante a gravidez, melhorando o suporte do bebé, facilitar o período expulsivo no parto, mas também uma recuperação mais rápida no pós parto, prevenindo situações como incontinência urinária.
plano 5 sessões
-
Avaliação Postural
-
Avaliação dos músculos do core
-
Terapia manual e massagem
-
Exercícios de alongamento e fortalecimento
-
Reeducação Postural
-
Exercícios de respiração e relaxamento
-
Plano de exercícios e técnicas para cada semana