Dores de Costas e Pélvicas
Dores de costas e na região pélvica durante a gravidez é frequente mas não deve ser considerado normal. 25% das grávidas têm dores pélvicas que podem perdurar depois do parto. Erradamente, a sua maioria acredita que estas dores são normais e que não há nada que possam fazer para prevenir ou tratar.
Porque acontece?
Dores e lesões já existentes
mudanças posturais que ocorrem na gravidez
alterações hormonais que levam a uma maior flacidez dos músculos e instabilidade das articulações
más posições a dormir
Tratamento
O tratamento durante a gravidez tem muitas condicionantes pois tem que se adaptar as técnicas e exercícios a cada fase. Um profissional especializado vai procurar a origem das suas dores, utilizar técnicas manuais e exercícios para alívio da dor e depois trabalhar os seus músculos e articulações de forma a prevenir o seu reaparecimento.
Serviço VivusFisio
Antes de começar os nossos programas fará uma avaliação com a fisioterapeuta especialista na área que vai determinar a causa das dores. Depois, em cada sessão, serão utilizadas técnicas para alívio de dor e exercícios para aumentar a força dos músculos do core e melhorar a postura de forma a prevenir recidivas. Todas as semanas terá um plano personalizado de exercícios que deverá ser executado de acordo com as indicações da fisioterapeuta que estará sempre disponível para tirar dúvidas. Aprenderá também a aliviar as suas dores sem recorrer a medicação.
plano 5 sessões
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Avaliação Postural
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Avaliação dos músculos do core
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Terapia manual e massagem
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Tracção e mobilização da coluna
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Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração
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Exercícios de fortalecimento do core
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Plano de exercícios e técnicas para cada semana
plano 10 sessões
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Avaliação Postural
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Avaliação dos músculos do core
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Terapia manual e massagem
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Tracção e mobilização da coluna
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Alongamentos e exercícios de relaxamento e respiração
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Exercícios de fortalecimento do core
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Plano de exercícios e técnicas para cada semana
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Reeducação Postural
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Pilates Clínico