Após o parto deve haver um período de transição antes de regressar aos níveis de treino mantidos antes da gravidez. O voltar ao ginásio não deve ser feito de forma repentina. O corpo ainda demora a recuperar dos efeitos da gravidez e do parto, sabe-se que estes se podem manter até 2 anos depois do parto. Por isso o retorno deve ser feito com calma e acompanhada, de forma evitar consequências como diástase abdominal ou incontinência urinária de esforço.