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Pilates Clínico

para Grávidas

Pilates Clínico para Grávidas

Todas as grávidas devem se manter o mais ativas possíveis até ao final da gravidez. A forma mais segura e saudável para o fazer, tanto para a mãe como para o bebé, é através do pilates clínico.

Benefícios:

 

aumento da força abdominal

diminuição dos episódios de dores de costas

postura mais correta

melhor função e controlo dos músculos do pavimento pélvico que facilita o suporte do feto e o período expulsivo no parto

melhor padrão respiratório que leva a melhor oxigenação do bebé

diminuição do inchaço e sensação de cansaço das pernas

melhor controlo do peso

trabalho de parto mais curto

maior consciência e conhecimento do corpo

recuperação pós parto mais rápida

Serviço VivusFisio

Na VivusFisio dispomos de especialistas na área da gravidez e pós parto.

Os nossos programas começam sempre com uma avaliação global e detalhada de forma a percebermos as suas maiores necessidades e os seus objectivos. Os exercícios são adaptados a cada fase da gravidez e trabalham essencialmente força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, respiração e relaxamento.

plano 5 sessões
  • Avaliação postural

  • Avaliação dos músculos do core

  • Sessões individualizadas de exercícios de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade

  • Técnicas de respiração e relaxamento

  • Plano de exercícios para cada semana

plano 10 sessões
  • Avaliação postural

  • Avaliação dos músculos do core

  • Sessões individualizadas de exercícios de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade

  • Plano de exercícios para cada semana

  • Reeducação Postural

  • Terapia Manual

  • Exercícios para pavimento pélvico

  • Técnicas de respiração e relaxamento

Sinta a diferença.

A nossa meta é tornar a sua gravidez o mais confortável possível para que possa aproveitar ao máximo. De que está à espera?