Pilates Clínico para Grávidas
Todas as grávidas devem se manter o mais ativas possíveis até ao final da gravidez. A forma mais segura e saudável para o fazer, tanto para a mãe como para o bebé, é através do pilates clínico.
Benefícios
aumento da força abdominal
diminuição dos episódios de dores de costas
postura mais correta
melhor função e controlo dos músculos do pavimento pélvico que facilita o suporte do feto e o período expulsivo no parto
melhor padrão respiratório que leva a melhor oxigenação do bebé
diminuição do inchaço e sensação de cansaço das pernas
melhor controlo do peso
trabalho de parto mais curto
maior consciência e conhecimento do corpo
recuperação pós parto mais rápida
Serviço VivusFisio
Na VivusFisio dispomos de especialistas na área da gravidez e pós parto.
Os nossos programas começam sempre com uma avaliação global e detalhada de forma a percebermos as suas maiores necessidades e os seus objectivos. Os exercícios são adaptados a cada fase da gravidez e trabalham essencialmente força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, respiração e relaxamento.
plano 5 sessões
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Avaliação postural
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Avaliação dos músculos do core
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Sessões individualizadas de exercícios de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade
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Técnicas de respiração e relaxamento
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Plano de exercícios para cada semana
plano 10 sessões
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Avaliação postural
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Avaliação dos músculos do core
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Sessões individualizadas de exercícios de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade
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Plano de exercícios para cada semana
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Reeducação Postural
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Terapia Manual
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Exercícios para pavimento pélvico
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Técnicas de respiração e relaxamento