Todas as grávidas devem se manter o mais ativas possíveis até ao final da gravidez.
A forma mais segura e saudável para o fazer, tanto para a mãe como para o bebé, é através do pilates clínico.
O Pilates Clínico é uma modalidade sem impacto e que tem muita incidência na zona do abdominal, costas e pavimento pélvico, daí ser tão benéfica na altura da gravidez.
Mulheres que não praticavam exercício antes da gravidez podem praticar pilates clínico sem medo, principalmente se for ministrado por um profissional especializado em gravidez.
Atletas e pessoas que praticam exercício mais intenso e de carga devem olhar para o pilates clínico como complemento para garantir que também trabalha respiração, mobilidade, consciência corporal e controlo de movimento.
Quando praticado na gravidez o pilates clínico traz benefícios para a mãe e para o bebé.
Benefícios para a Mãe
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aumento da força abdominal
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diminuição dos episódios de dores de costas
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postura mais correta
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melhor função e controlo dos músculos do pavimento pélvico que facilita o suporte do bebé e o período expulsivo no parto
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maior mobilidade pélvica
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melhor padrão respiratório que leva a melhor oxigenação do bebé
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diminuição do inchaço e sensação de cansaço das pernas
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melhor controlo do peso
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trabalho de parto mais curto
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maior consciência e conhecimento do corpo
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recuperação pós parto mais rápida
Benefícios para o bebé
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Maior oxigenação
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Maior mobilidade dentro do útero
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Mais espaço para crescer
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passagem mais fácil no canal de parto
Serviço VivusFisio
Os planos da VivusFisio baseiam-se numa avaliação detalhada e num acompanhamento contínuo, realizados no conforto da sua casa. Cada sessão é personalizada e adaptada às suas necessidades, promovendo uma evolução segura e eficaz. Com um plano estruturado e suporte especializado, garantimos que atinge os seus objetivos, recuperando bem-estar, confiança e liberdade de movimento, sem precisar de se deslocar
avaliação
Na primeira sessão antes de começarmos com o exercício iremos avaliar o seu corpo todo de forma a podermos delinear um plano ajustado às suas necessidades.
Terá um acompanhamento personalizado à sua condição clínica
plano 10 sessões
Os exercícios vão sempre ser ajustados às semanas de gestação, ao tipo de exercício que a grávida já fazia ou continua a fazer, ao tipo de parto pretendido e aos sintomas de cada mulher.
Com os nossos planos pode praticar exercício até ao final da sua gravidez sempre em segurança, com fisioterapeuta especializada em pilates clínico, gravidez, saúde pélvica feminina e pós parto.
Sinta a diferença.
A nossa meta é tornar a sua gravidez o mais confortável
possível para que possa aproveitar ao máximo.
