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Pernas Inchadas e Cansadas

acompanhamento clínico com tratamento especializado

Um dos sintomas mais comuns na fase final da gravidez são as pernas inchadas e/ou cansadas.

Perante este sintoma, a grávida tem tendência a ficar mais parada por causa do peso que o edema traz associado e do desconforto que possa sentir. Esta falta de movimento ainda pode piorar mais os sintomas por isso aconselhe se sempre junto de um fisioterapeuta especializado.

Porque acontece?

Durante a gravidez, a produção hormonal aumenta e há um maior fluxo sanguíneo.

Associado a isto, com o crescimento do feto vai haver uma compressão das veias pélvicas o que vai dificultar o retorno do sangue dos membros inferiores.

Para além disso, haverá mais água a ser conduzida para as pernas e pés o que poderá levar a um inchaço destas zonas.

O que fazer?

Se tem as pernas inchadas é de extrema importância que tenha um estilo de vida ativo, uma alimentação saudável e beba a quantidade de água recomendada (entre 1,5 a 2 litros por dia).

Na presença de edemas, a drenagem linfática manual consegue diminuir o inchaço e a sensação de pernas cansadas.

Pode ser benéfico a utilização de meias de compressão e em casos mais graves pode ser necessário ajudar com medicação (aconselhe se sempre com o seu obstetra).

Técnicas simples como chuveiro de água fria, caminhar na praia à beira mar ou elevação dos membros inferiores podem trazer um alívio grande e instantâneo.
 

Serviço VivusFisio

Os planos da VivusFisio baseiam-se numa avaliação detalhada e num acompanhamento contínuo, realizados no conforto da sua casa. Cada sessão é personalizada e adaptada às suas necessidades, promovendo uma evolução segura e eficaz. Com um plano estruturado e suporte especializado, garantimos que atinge os seus objetivos, recuperando bem-estar, confiança e liberdade de movimento, sem precisar de se deslocar

1 sessão/ avaliação

Na primeira sessão sentirá um alívio imediato dos seus sintomas e ainda ficará com orientações sobre  que fazer no seu dia a dia para se sentir bem. 

​Em caso de queixas de pernas inchadas ou pesadas, será avaliado todo o seu corpo antes sequer de começar a tratar para poder perceber quais as melhores técnicas e exercícios a utilizar na sua condição clínica

plano de sessões

Depois dessa sessão, e tendo em conta sempre as suas necessidades e semanas de gestação, a fisioterapeuta vai propor a frequência das sessões a acontecer para minimizar estes sintomas e ter mais qualidade de vida até ao final da gravidez.

Sinta a diferença.

A nossa meta é tornar a sua gravidez o mais confortável

possível para que possa aproveitar ao máximo. 

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