Um dos sintomas mais comuns na fase final da gravidez são as pernas inchadas. Perante este sintoma, a grávida tem tendência a ficar mais parada por causa do cansaço que o edema traz associado. O melhor a fazer é perceber o porquê e o que fazer nesta situação com um profissional especializado na área.
Porque acontece?
Durante a gravidez, a produção hormonal aumenta e há um maior fluxo sanguíneo. Associado a isto, com o crescimento do feto vai haver uma compressão das veias pélvicas o que vai dificultar o retorno do sangue dos membros inferiores. Para além disso, haverá mais água a ser conduzida para as pernas e pés o que poderá levar a um inchaço destas zonas.
O que fazer?
Se tem as pernas inchadas é de extrema importância que tenha um estilo de vida ativo, uma alimentação saudável e beba a quantidade de água recomendada (entre 1,5 a 2 litros por dia).
Na presença de edemas, a drenagem linfática manual consegue diminuir o inchaço e a sensação de pernas cansadas.
Serviço VivusFisio
Os planos da VivusFisio baseiam-se numa avaliação detalhada e num acompanhamento contínuo, realizados no conforto da sua casa. Cada sessão é personalizada e adaptada às suas necessidades, promovendo uma evolução segura e eficaz. Com um plano estruturado e suporte especializado, garantimos que atinge os seus objetivos, recuperando bem-estar, confiança e liberdade de movimento, sem precisar de se deslocar
plano 5 sessões
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Avaliação postural
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Avaliação dos músculos do core
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Exercícios de fortalecimento abdominal, tronco e ancas
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Reeducação Postural
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Plano de exercícios para cada semana
plano 10 sessões
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Avaliação postural
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Avaliação dos músculos do core
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Exercícios de fortalecimento abdominal, tronco e ancas
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Reeducação Postural
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Plano de exercícios para cada semana
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Treino Funcional
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Exercícios para pavimento pélvico
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Pilates Clínico
Sinta a diferença.
A nossa meta é tornar a sua gravidez o mais confortável
possível para que possa aproveitar ao máximo.
