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Como "fechar" a Diastase abdominal?

Muitas mulheres desenvolvem diástase abdominal após a gravidez e frequentemente ficam obcecadas em "fechar" a diástase. Mas será possivel fechar a diástase?



abdominal mulher



A Diastase abdominal é muito mais que um afastamento dos retos abdominais e a verdade é que esse afastamento não deve ser a maior das preocupações.


É fisiológico e normal que os retos abdominais estejam afastados e pode acontecer de esse afastamento ficar ligeiramente maior depois de uma gravidez e isso não ser um problema.


O foco principal deve ser a recuperação da função muscular e a compreensão da capacidade de gerar tensão nesse afastamento, garantindo que não haja uma separação profunda.


A recuperação da parede abdominal depois de uma gravidez deve ser gradual e sempre com muita consciência corporal por isso é que se deve fazer avaliação com fisioterapeuta especializada antes de voltar ao ginásio.


Não se preocupe em "fechar" a Diastase mas sim em acordar a musculatura abdominal de forma consciente e gradual.



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