Fisioterapia Pélvica e Pré-Concepção Consciente
- Ft Ana Pereira
- 11 de out.
- 2 min de leitura
Hoje em dia, sabe-se cada vez mais sobre a importância de preparar o corpo para uma gravidez ainda antes de ela acontecer.E atenção — os homens também entram nesta equação, já que hábitos saudáveis influenciam diretamente a fertilidade.
A fisioterapia pélvica tem um papel essencial nesta preparação, ajudando cada mulher a conhecer melhor o seu corpo, a compreender o seu funcionamento e a fortalecê-lo para acolher uma gestação de forma mais equilibrada e saudável.
O papel da Fisioterapia Pélvica antes da gravidez
Durante a consulta de fisioterapia pélvica na pré-concepção, o principal objetivo é avaliar o corpo de forma global e compreender o que deve ser trabalhado para se preparar para as exigências da gravidez.
A fisioterapeuta especializada faz uma análise completa: postura, padrão respiratório, diafragma, abdómen, pélvis, músculos do pavimento pélvico, consciência corporal, mobilidade, força e flexibilidade.A partir dessa avaliação, é possível definir exercícios personalizados e estratégias que preparam o corpo para engravidar com mais saúde e segurança.
Por que preparar o corpo antes de engravidar?
A gravidez traz uma série de alterações naturais no corpo feminino:
Muda o centro de gravidade;
Provoca encurtamento da cadeia posterior;
Diminui a atividade dos músculos abdominais;
Sobrecarrega o pavimento pélvico;
Reduz a resistência física;
E altera o padrão respiratório.
Ao compreender estas mudanças com antecedência, é possível atuar de forma preventiva, reduzindo o risco de dores, lesões e disfunções, como a incontinência urinária.A fisioterapia pélvica na pré-concepção ajuda também a equilibrar o corpo e a mente, promovendo uma gestação mais tranquila e uma recuperação pós-parto mais fácil.
Consciência corporal: a maior aliada da mulher
A maior arma de uma mulher neste período é conhecer o seu próprio corpo.Saber ouvi-lo, compreender os sinais, conhecer os músculos e articulações, e utilizá-los da forma correta são passos essenciais para uma gravidez saudável e segura — tanto para a mãe como para o bebé que está a ser planeado.
A consciência corporal adquirida na fisioterapia pélvica oferece autoconfiança, reduz receios e ajuda a viver a gravidez com maior equilíbrio e controlo.
Fisioterapia Pélvica e acompanhamento na Pré-Concepção
Ao realizar uma consulta de fisioterapia pélvica na fase de pré-concepção, a fisioterapeuta vai orientar-a sobre:
Como preparar o corpo para engravidar;
Que músculos e posturas devem ser trabalhados;
E como manter o equilíbrio físico durante toda a gestação.
Este acompanhamento contínuo permite que o corpo chegue à gravidez mais forte, funcional e consciente, o que facilita não só o parto, mas também o período pós-parto.
Conclusão: preparar o corpo é cuidar do futuro
A fisioterapia pélvica e a pré-concepção consciente representam o início de uma gravidez saudável e de uma maternidade vivida com equilíbrio.Conhecer o corpo, compreender as suas alterações e fortalecê-lo é o primeiro passo para receber o bebé de forma mais natural, segura e confiante.
Na VivusFisio, oferecemos acompanhamento especializado em fisioterapia pélvica, ajudando mulheres a prepararem-se para engravidar e a viver cada fase da maternidade com mais conforto e consciência.Se está a planear engravidar, entre em contacto connosco e descubra como podemos ajudá-la a preparar o seu corpo para este novo capítulo.
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